- rust begint hier-
Slaap weer lekker.
Minder gepieker, meer energie
Verlang je naar een hoofd zonder chaos, nachten zonder gepieker en eindelijk gewoon slapen?
Ik leer je hoe je het gevecht loslaat en echte rust vindt.
24+
jaar huisarts 🩺
50.000+
keer geluisterd, geholpen, bemoedigd
8+
jaar coach 🌱
Kun je niet slapen? Word je moe wakker?
Geniet je niet meer van de dag omdat je altijd zo moe bent?
Heel veel mensen hebben moeite met slapen. Soms kun je niet in slaap komen. Soms word je midden in de nacht wakker.
Of je wordt veel te vroeg wakker en kunt niet meer slapen. En soms lig je de hele nacht te draaien en te piekeren.
Er kunnen medische redenen zijn waardoor slapen lastig is. Maar hoe je je voelt, in je hoofd en in je lijf, speelt ook een grote rol. Stress, zorgen, verdriet of te veel aan je hoofd kunnen je wakker houden. Soms weet je niet eens waarom je zo onrustig bent.
Herken je dit?
- de hele dag moe en futloos
prikkelbaar of snel boos
verdrietig zonder duidelijke reden
niet meer jezelf
alsof je hoofd vol watten zit
alsof je nergens meer van kunt genieten
gespannen, zelfs als je op de bank zit
alsof je alleen maar overleeft, in plaats van echt leeft
Slapen is de basis van goed functioneren. Zonder rust in de nacht, is het moeilijk om overdag helder en vol energie te zijn. Laat de stilte van de nacht jouw krachtbron worden voor elke nieuwe dag.
- rust begint hier -
Slaap je nog, of overleef je je nachten?
Draaien, malen, woelen?
Val je niet in slaap of word je midden in de nacht klaarwakker?
Je bent niet de enige.
Slapen lijkt simpel. Tot het niet meer lukt.
En dan verandert alles: je hoofd, je lijf, je dagen.
Wie slecht slaapt…
heeft minder geduld, minder energie, een vol hoofd – zelfs koffie helpt niet meer.
Maar wat als slapen weer vanzelf ging?
Zonder pillen 💊
Zonder eindeloos Googelen 🔎
Zonder schaap nummer 642 🐑
Leer weer slapen zoals het bedoeld is:
Rustig – Regelmatig – Natuurlijk.
Met praktische tools en opdrachten ga je zelf aan de slag.
Zodat je wakker wordt met energie, helderheid en ruimte in je hoofd.
Slaap beter, leef beter
Of je nu net begint of al lang worstelt met slaaptekort, bij ons vind je de ondersteuning die je nodig hebt om écht verandering te ervaren.
Onze slaapcoaching trainingen en trajecten zijn speciaal ontwikkeld om jou te helpen een betere nachtrust te krijgen op een manier die bij jou past. Of je nu net begint, toe bent aan een frisse start, of het slaaptekort echt helemaal zat bent en je leven radicaal anders wilt inrichten: wij bieden voor iedereen passende ondersteuning.
Je kunt bij ons profiteren van (gratis) trainingen, inspirerende podcasts en praktische tools die je stap voor stap begeleiden. Omdat we weten dat slaap een persoonlijke reis is, kun je alles online volgen wanneer het jou uitkomt. Herhaal de lessen zo vaak je wilt, luister naar de podcasts, en neem de tijd om de opdrachten rustig in te passen in jouw dagelijkse ritme.
Onze trainingen en trajecten zijn erop gericht dat je niet alleen leert over slaap, maar de verandering ook écht voelt en ervaart in je leven. Door regelmatig met jezelf en je slaapproces bezig te zijn, versterk je de positieve impact die een goede nachtrust op je welzijn en energieniveau heeft.
Daarnaast bieden we verschillende mogelijkheden om door te groeien en je slaap- en leefstijl verder te upgraden. Of je nu kiest voor een vervolgtraject waarin je diepgaander werkt aan je persoonlijke herstel, of je leven compleet anders wilt inrichten om structureel gezonder en energieker te worden, bij ons vind je de tools en begeleiding die je daarbij ondersteunen. Zo bouw je stap voor stap aan een leven waarin een goede nachtrust vanzelfsprekend is.
Kortom: met onze flexibele aanpak kies jij zelf het tempo en moment om te werken aan jouw beste nachtrust.
Start met één van de gratis online trainingen
Wil je eerst even proberen of mijn aanpak bij je past?
Deze gratis mini-module helpt je op weg naar meer rust in je hoofd en lijf.
Binnenkort zullen nog twee modules beschikbaar komen. Elke module is kort, praktisch en meteen toepasbaar, speciaal voor wie ’s nachts vaak blijft malen of wakker ligt.
Start met één van de gratis online trainingen
Wil je eerst even proberen of mijn aanpak bij je past?
Deze gratis mini-modules helpen je op weg naar meer rust in je hoofd en lijf.
Elke module is kort, praktisch en meteen toepasbaar, speciaal voor wie ’s nachts vaak blijft malen of wakker ligt.
RustRoute
Ben je er klaar voor om de eerste stap te zetten?
Begin met een van onze instap online trainingen, een klein begin kan een groot verschil maken.
Cirkel van Rust
Voor iedereen die slaap serieus neemt en afscheid wil nemen van vermoeidheid
Wil jij af van slaapproblemen en écht uitgerust wakker worden?
Slaaptekort, onrust en vermoeidheid zijn geen persoonlijke tekortkomingen. Ze zijn een logisch gevolg van een wereld die altijd ‘aan’ staat en van hoe lang we dat zelf zijn blijven verdragen.
Maar het kan anders. Beter slapen, meer innerlijke rust en een krachtiger leven beginnen bij één beslissing: je rust serieus nemen.
The Power of Rest biedt vier programma’s, elk gericht op een andere laag van ontspanning en herstel:
Sleep Reset
Eenvoudige, effectieve hulp om je slaap weer op gang te brengen.Sleep Restore
Voor wie merkt dat het lichaam écht herstel nodig heeft en spanning los wil laten.Inner Calm
Richt zich op het kalmeren van je gedachten en het vinden van innerlijke rust.Empowered Rest
Een diepgaand programma om rust en kracht te integreren in je dagelijkse leven.
Of je nu begint met een praktische reset of kiest voor een diepere transformatie: elk programma helpt jou om nieuwe inzichten en routines te integreren voor duurzame ontspanning en veerkracht.
Zo leer je niet alleen beter slapen, maar ook hoe je vol vertrouwen en energie in het leven staat.
De Podcast
Slaapverwekkend Goed is een informatieve podcast voor iedereen die worstelt met slapeloosheid. Huisarts en coach Emmeline deelt op een nuchtere en toegankelijke manier wat wél helpt als slapen niet vanzelf gaat. Van praktische tips en uitleg over slaapgedrag tot verrassende inzichten uit wetenschap en praktijk – alles wat je nodig hebt om de regie over je nachtrust terug te pakken. Geen zweverig gedoe, wel helder en hoopvol.
🎧 Luister nu, want staren naar het plafond is geen hobby.
Elke dinsdag te beluisteren
Vind je de podcast de moeite waard en wil je dat we lekker doorgaan met nieuwe afleveringen? Steun ons dan via petjeaf.nl! Je kunt eenmalig iets doneren of ons maandelijks een steuntje in de rug geven. Klik op de knop en trakteer ons op een virtueel kopje koffie (of een hele pot 😉). Bedankt!
- rust begint hier -
Emmeline Backhuys
Ik ben huisarts, coach, auteur en alleenstaande moeder van drie kinderen. In mijn werk én in mijn persoonlijke leven heb ik veel ervaring opgedaan, niet alleen uit studieboeken, maar vooral ook uit het echte leven. Want dat liep zeker niet altijd van een leien dakje.
Ook ik heb nachtenlang naar het plafond liggen staren, moe maar wakker, overprikkeld en vol gedachten. Slapeloosheid ken ik van binnenuit. Juist daardoor begrijp ik hoe groot de impact kan zijn.
Ik ben een ras-Rotterdammert en houd niet van omwegen: no-nonsense, recht door zee en met beide benen op de grond. Geen wollige verhalen, maar praktische inzichten en eerlijke begeleiding waar je echt wat aan hebt.
Met Rest Reclaimed, slaapverwekkend goed zet ik mijn medische expertise, coachervaring en persoonlijke inzichten in om anderen te helpen. Geen snelle oplossingen, maar duurzame verandering – met aandacht voor lichaam, geest en het leven dat daartussen gebeurt.
Mijn missie: jouw nachten fiksen, zodat jij overdag niet meer op standje overleven hoeft te draaien
Van schaapjes tellen naar diepe dromen wat onze slaaphelden zeggen
- Reset & Rise -
online courses
A variety of online courses will soon be available, designed to gently guide you in expanding your skills and nurturing your inner balance — all at your own pace. Support and guidance will be there whenever you need it, so you can learn in a way that feels right for you.
Tired of being tired?
Online Course
Tired of always being tired?
This course helps you understand stress, reclaim your energy, and set boundaries without guilt – using evidence-based strategies from psychology and self-leadership.
Your first step toward a calmer mind and a stronger you.
Join today and rediscover what balance feels like.
Who It’s For:
This course is for you if you’re a:
Healthcare or mental health professional
Teacher, social worker, coach, or caregiver
Ambitious woman who feels like she’s always “on”
Solo parent, entrepreneur, or someone who simply gives a lot
You don’t need to hit rock bottom to take action.
You deserve to feel alive, calm, and strong – not just functioning.
What You Get:
6 clear, supportive video modules (15–20 minutes each)
Real-life tools based on ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
Practical worksheets and reflection exercises
Gentle guidance – no pressure, no perfectionism
What You’ll Learn:
How your body and brain react to stress – and what to do about it
The difference between healthy pressure and harmful overload
How to manage anxiety, racing thoughts, and emotional exhaustion
How to recognize burnout before it hits – and how to recover
How to say no with confidence and take care of your needs
How to build lasting habits for energy, calm, and balance
What’s included:
- Support via email or WhatsApp
- 12 months full access to the training
- Option to renew annually after 12 months (€49.95/year for access to all purchased courses)
- Payment in 3 installments possible
- Certificate of completion upon finishing the training
💶 course fee € 285,-
🔹 Registration
Your registration is confirmed once payment has been received.
Transformeer je agenda
Online Cursus
Ben je het zat dat jouw agenda zich helemaal vult met vergaderingen en verplichtingen? Heb je nauwelijks nog tijd voor jezelf en voel je je aan alle kanten opgebrand? Dan is de cursus ‘Transformeer je agenda’ precies wat je nodig hebt!
- Leer je agenda in te zetten om rust te vinden en weer blij te zijn
- Krijg een andere mindset bij het gebruik van je agenda
- Van energieslurper naar energiegever
- In 6 korte modules een andere kijk op jouw tijd
- Hulp vragen via e-mail of whatsapp
- 12 maanden lang toegang tot de training
- Na 12 maanden jaarlijks te verlengen (€49,95/jr toegang tot alle trainingen die je gekocht hebt)
- Het is mogelijk om in 3 termijnen te betalen
- Certificaat van deelname bij afronden van de training
💶 kosten cursus € 199,-
Welcome to reset & Rise - the place where you fly free from what held you back
Lieke Lamb
Lieke Lamb is a renowned futurist and strategic advisor with over 20 years of experience tracking technological, social, and economic trends. As CEO of the Future Expertise Center/Trendwatcher.com, she advises companies, governments, and NGOs on the impact of these trends and develops future visions.
Besides her role as a trendwatcher, Lieke is a sought-after keynote speaker and master of ceremonies, covering topics such as AI, leadership, digitalization, technology, and diversity. Her presentations are known for their lively character and practical applicability.
Within Reset & Rise, Lieke serves as a coach for public speaking, using her expertise to guide others in presenting effectively and confidently. Her involvement in the academy strengthens its mission to support individuals in personal growth and balance.
With her broad knowledge and experience, Lieke Lamb is a valuable addition to the team of Reset & Rise, contributing to empowering individuals both professionally and personally.
With her sharp vision of the future and her strength as a speaker, Lieke helps you stand confidently and make an impact on stage or in front of a group.
Snel antwoord op je vraag
Veelgestelde vragen
Onze slaapcoaching trainingen en trajecten zijn speciaal ontwikkeld om jou te helpen een betere nachtrust te krijgen, op een manier die bij jou past. Of je nu net begint, toe bent aan een frisse start, of het slaaptekort echt helemaal zat bent en je leven radicaal anders wilt inrichten: wij bieden voor iedereen passende ondersteuning.
Je kunt bij ons profiteren van gratis trainingen, inspirerende podcasts en praktische tools die je stap voor stap begeleiden. Omdat we weten dat slaap een persoonlijke reis is, kun je alles online volgen wanneer het jou uitkomt. Herhaal de lessen zo vaak je wilt, luister naar de podcasts, en neem de tijd om de opdrachten rustig in te passen in jouw dagelijkse ritme.
Onze trainingen en trajecten zijn erop gericht dat je niet alleen leert over slaap, maar de verandering ook écht voelt en ervaart in je leven. Door regelmatig met jezelf en je slaapproces bezig te zijn, versterk je de positieve impact die een goede nachtrust op je welzijn en energieniveau heeft.
Kortom: met onze flexibele aanpak kies jij zelf het tempo en moment om te werken aan jouw beste nachtrust.
Natuurlijk, en we maken graag eerst even persoonlijk contact met je.
Als je een van onze online cursussen overweegt en zeker wilt weten of het goed bij je past, kun je eenvoudig een kort kennismakingsgesprek aanvragen. Gebruik hiervoor het formulier onderaan de pagina. We nemen binnen twee werkdagen contact met je op om een afspraak in te plannen.
Ja, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde psychologische therapie.
De focus van ACT ligt niet op het oplossen van problemen of stoornissen, maar op het verbeteren van de algehele kwaliteit van leven. ACT wordt erkend als een evidence-based therapie voor een breed scala aan klachten, waaronder angst, depressie, stress, dwangstoornis, psychose, chronische pijn, burn-out en meer. Ook is aangetoond dat ACT bijdraagt aan het vergroten van het algemeen welbevinden. Dit betekent dat je geen psychische stoornis hoeft te hebben om baat te hebben bij deze vorm van therapie.
De cursussen zijn geschikt voor iedereen vanaf 18 jaar.
Het wordt aanbevolen om de modules in de aangegeven volgorde te doorlopen, omdat ze een logische opbouw hebben.
Veel werkgevers vergoeden coaching via secundaire arbeidsvoorwaarden of het opleidingsbudget. Voor zelfstandige ondernemers is coaching meestal aftrekbaar van de belasting. Voor mogelijke vergoeding via de zorgverzekering kun je het beste rechtstreeks contact opnemen met je verzekeraar.
Onze cursussen zijn heel geschikt als je onzeker bent over de toekomst. Ze helpen je weer contact te maken met jezelf en meer duidelijkheid te krijgen over wat echt belangrijk voor je is in het leven.
Bij aanschaf van de cursus krijg je 12 maanden toegang tot de training én mag je in die periode deelnemen aan de maandelijkse Q&A. Na deze 12 maanden kun je voor €10 per maand of €99 per jaar je toegang verlengen. Hiermee behoud je toegang tot alle door jou aangekochte producten en kun je blijven meedoen aan de maandelijkse Q&A.
Als je van gedachten verandert, is dat helemaal geen probleem. Je hebt na je aankoop een bedenktijd van 14 dagen. Als je binnen die periode besluit dat de cursus toch niet bij je past, laat het ons dan weten. We zorgen dan voor een terugbetaling — zonder gedoe.
Ja, zeker – je kunt in termijnen betalen.
Wij werken vanuit een christelijk perspectief, maar iedereen is bij ons van harte welkom, ongeacht je achtergrond of geloofsovertuiging.
