Sleep Reset komt eraan – nog even geduld…
We werken op dit moment met liefde en zorg aan het online traject Sleep Reset. Misschien zit je er al op te wachten – misschien heb je juist pas ontdekt dat je nachtrust wel wat hulp kan gebruiken. Hoe dan ook: je bent op de juiste plek.
SleepReset is bijna klaar. Nog heel even geduld – rust is onderweg.
Wat is Sleep Reset?
SleepReset is een online traject van 3 maanden voor mensen met lichte slaapproblemen of onrust in de nacht. Of je nu ligt te piekeren, vaak wakker wordt of moeilijk in slaap valt – dit programma helpt je om met zachte stappen terug te keren naar een natuurlijke slaap.
Je krijgt elke week een nieuwe module met video’s, werkbladen en begeleide oefeningen. Daarnaast kun je aansluiten bij live Q&A’s waarin ruimte is voor jouw vragen, ervaringen en verdieping.
Wat kun je verwachten?
12 modules vol praktische inzichten, oefeningen en rust
Eén wake-up call van Emmeline aan het begin van het traject
3 individuele online coaching-sessies van 30 minuten via zoom
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) als basis
Begeleide audio’s (waaronder de 4-7-8 ademhaling)
Werkbladen, een slaapdagboek en een “nachtkoffer” vol mini-tools
Elke maand een opgenomen Q&A-sessies waarbij je vragen kunt insturen en ook veel kunt leren van de vragen van anderen.
Kun je niet wachten? Start alvast met een gratis module
Voor wie nú al iets wil doen, zijn er gelukkig al kortere trajecten beschikbaar. Deze modules zijn direct toegankelijk en bieden precies wat je nodig hebt om alvast een begin te maken:
🌙 Piekeren de Baas – praktische tools om je hoofd tot rust te brengen
🌙 Minder Moeten, Beter Slapen – loskomen van die innerlijke druk
🌙 Lichter Slapen – voor wie wél slaapt, maar niet echt uitrust
Daarnaast zijn er ook een paar gratis modules beschikbaar – een laagdrempelige manier om kennis te maken en meteen een eerste stap te zetten naar meer rust.
